Een gezonde en evenwichtige voeding is bevorderlijk voor gezonde tanden. Bepaalde voedingsmiddelen zijn gezond voor de mond, terwijl je andere dingen beter mijdt.
AANBEVOLEN PRODUCTEN VOOR EEN GEZONDE VOEDING
Sommige voedingsmiddelen dragen meer bij tot een gezonde mond dan andere:
- Zuivelproducten, inclusief natuurlijke yoghurt en fruityoghurt, zijn belangrijk voor de botten dankzij de calcium die ze bevatten. Ze helpen om demineralisatie van de tanden te voorkomen.
- Water – in voldoende hoeveelheden – zorgt voor het behoud van een goede mondhydratatie en speekselstroom.
VERMIJD VOEDING EN DRANKEN DIE TANDPROBLEMEN VEROORZAKEN
- Suiker mag slechts met mate worden geconsumeerd. Suiker zorgt niet rechtstreeks voor gaatjes, maar wordt door bacteriën gebruikt om af te breken tot zure verbindingen.
- Koolzuurhoudende dranken, drankjes op basis van citrusvruchten en witte wijn zijn zure producten die, net als de zure verbindingen die bacteriën produceren, bijdragen tot de demineralisatie van het tandglazuur, de eerste fase van tandbederf.